Profilaktyka E-uzależnień wśród dzieci i młodzieży
10 zasad higieny cyfrowej:
1. Kontroluj czas przed ekranem.
2. Odkładaj smartfona.
3. Wyłącz powiadomienia.
4. Nie rób wielu rzeczy na raz.
5. Trenuj swój mózg w sposób
analogowy.
6. Relaksuj się i odpoczywaj.
7. Szukaj zainteresowań poza
siecią.
8. Planuj czas bez internetu.
9. Zadbaj o sen.
10. Dbaj o relacje z rówieśnikami.
Pedagog
Agata Kołyszko